不正确的走姿等生活习惯，会导致盆骨错位，使臀部变得扁平。如果你感觉怎么锻炼也无法达到挺翘，下面简易的毛巾操可以帮您逐步纠正。
工具/原料
毛巾，运动装
步骤/方法
1
平躺弯膝。躺在软垫上，双脚并拢向前，膝盖弯90度，把整理好的毛巾夹在膝盖中间，掌心向下贴于身体两侧。
3
向右转体。再吸气，双腿换向右侧压低，吐气时维持10秒，再慢慢回应。
注意事项
饭后一个小时内不宜锻炼。每天按上述方法锻炼半个小时，中间每10分钟可休息2分钟，只要你持之以恒，一个星期后可以明显看到效果，加油！
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