产后如何通过瑜伽蚌式开合动作修复骨盆，相信很多朋友们遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就给大家分享一下个人经验，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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把位置全部摆正以后，前面的手支撑地面，打开的同时要注意胯关节不要问外外翻，一定要让身体处于中立位。
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让腿只有臀部一个肌肉群是收缩的状态，在做的时候一定要注意身体不要做外翻的动作。
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再来左侧的腿向上抬起来，然后还原，继续向上，不要再打开胯关节再向后外翻了，要把的胯关节还原到中立位。
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