饮食减肥法--热量菠萝减肥粥

菠萝减肥原理：饮食减肥方法中很多水果具有减肥的功效，同时此类水果做成的减肥食谱的减肥功效也不弱，比如说今天给大家推荐菠萝减肥粥，菠萝主要是因为含有甙类物质和菠萝蛋白酶能够起到刺激的作用，而含有的维生素B却能够有效滋养肌肤，同时还能够预防脂肪沉积，起到减肥瘦身的作用。

​减肥食谱：菠萝减肥粥菠萝减肥粥所需的材料菠萝、大米、枸杞，减肥食谱具体做法则是先把菠萝去皮切小块并泡在盐水中备用，枸杞洗净也浸水，然后开始煮大米粥，煮好后，把菠萝丁放入锅内再煮20分钟左右，最后放入枸杞，煮5分钟左右即可。

减肥食谱：菠萝饭美味又具有减肥功效的菠萝减肥食谱除了菠萝减肥粥外，菠萝减肥饭也是不错的，此款减肥食谱所需的材料是米饭、菠萝、虾仁、鸡蛋、青豆、洋葱、花生仁、朝天椒、蚝油、鱼露、胡椒粉，具体做法则是先把菠萝去皮浸盐水，并从菠萝的1/3处切开，留下的2/3段做容器，接着把洋葱切丁，朝天椒切圈备用，然后把鸡蛋煎好捞出，再把以上准备好的材料爆炒，最后再放白米饭，炒好的难蛋以及菠萝丁，加入调味料拌炒均匀即可。