通过改变饮食习惯，把身体调整成稍微低于平衡线的低血糖体质，让胰脏休息，恢复生机！在这14天里，体重会快速降低，通常根据每个人的脂肪基数，至少会减掉10%的体脂肪，尤其是腰部的脂肪会快速缩小，并且明显的精神会变好，皮肤开始慢慢的显现光泽
工具/原料
1
低GI食物
2
综合维他命
方法/步骤
1
早餐食谱2颗鸡蛋（可以去掉一个蛋黄）生菜2片（或者黄瓜，番茄）一片培根（或者火腿肉，猪肉，香肠）一杯柠檬汁（半颗柠檬挤汁，加热水一杯，可中和身体的酸性体质，提高抗癌能力）注意：燕麦含有60%的淀粉，如果直接吃燕麦，没有配蛋白质+油脂，很容易造成血糖震荡。注意：牛奶含有乳糖，容易提高血糖，建议在微糖期先不要喝牛奶。
3
晚餐食散肺谱一份肉（大约巴掌大小），最好带油脂每周可以吃一次海鲜，每周最好吃一次海藻类（海带），补充碘含量如果在外面吃饭，尽量避免喝酒，任何酒都是高血糖杀手，如果真的避免不了，可以喝一杯红酒（慢慢喝，不能一口喝下）。晚餐不可吃撑肚子，细嚼慢咽，感觉饱了就不要再吃了！也可以吃一口后聊聊天，很快就会没有食欲了~注意：绝对不能吃宵夜！宵夜的食物会停留在肠道一整晚，导致肠道狂吸收养分，很容易增肥！注意：如果晚上饿了，可以吃一整颗苹果，带皮一起吃！
注意事项
减肥是个长期过程,为避免孤独,最好四个一组互相监督
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