亚麻籽油所含的欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。同时吃亚麻籽油既可以平衡和改善我们身体的血糖量，也能增加我们肌肉的持久力，可令运动后疲劳肌肉快速复元。所以说，怎样去制作一份色香味俱全的营养菜式，对于电脑族和患有亚健康的人来说，是极其重要的。在这里，我先分享一下我的基本经验吧。家用亚麻籽油
食材
1
鲜人参 15克
2
海参 150克
3
猪瘦肉 250克
4
香菇 30克
5
青豌豆 60克
6
竹笋 60克
7
亚麻籽油 1-2汤匙
8
味精、精盐 适量
方法/步骤
2
将以上4味与人参、青豌豆一齐放入沙锅，加清水适量炖煮、以瘦猪肉熟烂为止。
3
最后加入1-2汤匙亚麻籽油及适量味精，精盐即可。
注意事项
食疗适用：久病体虚不复，或年老休衰、精神萎靡，身体倦怠者。
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