完美肌肤逆生长之护肤攻略

保持皮肤健康并不需要大量的时间和精力做密集的皮肤护理。只要掌握并遵循最基本的皮肤护理知识，选择健康的生活方式，即使采用最简单常用的护肤产品，也能达到保持皮肤健康，延缓皮肤衰老的目的。五个皮肤健康秘诀分享与你，保你里里外外焕然一新。1.免遭日晒照顾皮肤最重要的办法免遭日晒。日晒导致皱纹，老年斑等皮肤问题，也增大患皮肤癌风险。对避免日晒的主要建议是，在太阳光最强的上午10时到下午4时间，呆在阴凉处。需要外出时，穿编织较密的长袖衬衫、长裤和宽沿帽，以遮盖皮肤。为降低日晒造成的影响，应使用SPF至少为15的广谱防晒霜。在户外时，两小时涂防晒霜一次。当游泳或出汗时，应缩短涂防晒霜的间隔。2.不吸烟吸烟使皮肤衰老，并引起皱纹。吸烟使皮肤外层微细血管变窄，血流量降低，减少皮肤健康需要的氧气和营养物质。吸烟也损害胶原蛋白，使皮肤缺乏强度和弹性。此外，吸烟时长期重复的面部动作也加深相关部位的皱纹。对吸烟者，保护你的皮肤最好的办法是戒烟。但对暂时难以戒除者，应注意补充肌肤的胶原蛋白，从而抑制黑色素的产生，促进皮肤组织的新陈代谢，对皮肤产生良好的滋润保湿、消皱美容作用。3.轻柔呵护避免用热水、长时间的淋浴或浴缸和使用强刺激性香皂，以免使皮肤失去油脂层。浴后，用毛巾轻擦皮肤，使部分水分留在皮肤上。对干燥皮肤，应使用适合你皮肤类型的保湿乳。日常使用时，可考虑采用含有SPF保湿乳。而面部，那更是重中之重，如果保湿度不够，任何护肤营养就无法渗透，皮肤就没有代谢的动力，那么用再昂贵的产品也是浪费，优卓的保湿水打底将会事半功倍。4.健康饮食健康的容貌来自健康的饮食。要尽可能食用水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白食品。研究表明，富含维生C但不含深加工碳水化合物食品会使皮肤更年轻。5.管理情绪长期在压力生活和工作，可使你的皮肤更敏感，引发痤疮和粉刺等问题。为了皮肤和心理健康，应采取步骤管理情绪，释放压力。设定合适的人生、事业和工作目标，有意识地在一段时间减少工作量，并抽出时间做自己喜欢的事情，会使你产生意想不到的效果。