夏季天气炎热，最严重的就是湿气。湿气如果留在人体中，会导致皮肤疾病的出现和肤质的变差，只有排掉体内的湿气，才能有健康肌肤，平时可以使用杏僕护理产品保护肌肤健康。下面就是几种比较有效的饮食排毒的一些小知识，希望能够在炎热的夏天给大家一丝清凉。
方法/步骤
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1、空腹喝蜂蜜 自古就是排毒养颜的圣品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。
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2、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。
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3、空腹喝凉牛奶 空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
注意事项
要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。