高三学生怀疑同班的女生喜欢自己

杨老师:您好!我是一名高三的学生,最近遇到心理难过的坎,特别烦恼。事情是这样的:班里有一个女生,见了我总是装看不见,于是我老是怀疑她是否喜欢我,内心特别恐惧,持续到现在,导致我总是在她面前畏畏缩缩,像做了坏事一样。并且每次换位子,特别害怕她会坐在我前面。每次想到这些,不仅心口痛,全身紧张,而且无法集中精力。我真的很郁闷。最近我鼓起勇气,邀请她吃饭,想把这个问题搞明白,连续邀请2次,都没成功。结果导致身体的反应更加严重:一想到这事,心跳加剧,坐立不安。既然没法与她当面交流,有没有一种方法,摆脱这种心理困扰?我很希望得到杨老师您的帮助。这位同学:您好!关于这个女生见了你总装看不见的问题,这是因为你在某一天或某一个时段,看了她一眼,或者是盯了她一会儿,而正好让她看着了,由此她也像你一样敏锐的认为你对她有意思了(很可能你看她或者盯她是无意识的,自然你也就不会把当时的情景留在记忆之中),但是她对你并没有这方面意思(“我鼓起勇气,邀请她吃饭,想把这个问题搞明白,连续邀请2次,都没成功”就是例证),再加上你“总是在她面前畏畏缩缩,像做了坏事一样。并且每次换位子,特别害怕她会坐在我前面”的心理作用,你的行为上也就会有相应的表现,她更加印证和强化了“你对她有意思”的判断,所以也就更加以“总是装看不见”你的方式来回应你了。从上面的分析来看,你们两人都是属于“自作多情”的一类人,既然你知道了自己是“自作多情”,那么是不是还会继续怀疑对方是不是喜欢你呢?是不是还要去关注对方如何如何了呢?我想答案是显而易见的。这个时候你需要怎么做呢?很显然就应该把自己的注意力以及行为投入到此时此刻应该做的事情之中去,当你真的把自己的注意力和行为投入到了此时此刻要做的事情之上,那么所有的心身反应也就随之消失了。以上仅是个人的一些看法,你的朋友杨永龙请你批评参考。杨老师:您好!感谢您的帮助,我现在好多了,但我还有一个问题,想咨询您。最近心理老是有这样的想法:总是在想大脑是怎样运转的,举个例子:记单词的时候,有时就在想:我是怎么记住的?大脑怎么记住它的?虽然这些想法不是危险,但这些想法却影响我的理解力,有时候在听别人说话时,这些想法的出现,会使我心中不断重复别人的话:他说一句,我心中重复一句。结果导致别人的话一句没听懂!另外,这些想法,会使我感觉头痛,大脑“阻塞”,好长时间没法思考。我一直搞不明白为什么。恳请杨老师的帮助。这位同学:您好!关于你所说的这些想法,说白了就是杂念。我们知道大脑是思维的器官,我们只要生命不停止,那么大脑思维的功能也就不会停止,自然出现古怪的、可怕的、肮脏的、乱七八糟的杂念也就会是必然的。既然大脑出现杂念是必然的,这就是说杂念是我们不能人为控制的,它本身有一套从发生到消退的程序。如果我们接受它的存在,并知道它是毫无意义,而不理会它,那么它将不会影响你,很快就消失了。反之,你去注意它,你去探究它是什么以及和它辩论等,那么你就会被它紧紧的缠住而影响你做此时此刻的事情。要说你这些念头的出现,说白了就是在大脑学习功能区域压力较大的情况之下,它在进行自我转移和调节压力,也就是潜意识对压力的一种发泄。你知道了这是潜意识对压力的一种发泄,而且也知道了对我们来说是毫无意义的,那么你需要的就是把注意力放在此时此刻该做的事儿上,只要我们用行动来坚持做此时此刻的事儿,那么在我们不断地坚持过程中杂念也就不会对我们产生影响。举一个形象的比喻,比如我们把平静的湖水比做是我们的思想,而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢?是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢?答案当然是不再投石,根本不去管它。当然为了能让“根本不去管它”对你的问题产生效果,你就得立即把自己的注意力放在此时此刻要做的事情之上去,该看书就把注意力放在看书的内容之中去,该做作业就按题目的思路做作业,该聊天就就把心思放在聊天的内容之上,该运动就把所做的运动做好,……。做自己应该去做的事情,并尽最大的努力把所做的事情做好。当然也许刚开始的时候,那些困惑你的杂念仍旧让你感到痛苦,但只要你相信它们是迟早会自然地消失的,并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么,那些杂念就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。杨老师:您好!感谢您的帮助,我一定会按您说的去努力的!