减肥的最好方法

炎炎盛夏，许多英俊的哥哥尤其是漂亮的妹子都在为冬天增加了一层厚厚的脂肪而烦恼。俗话说“好女不过百”，厚厚的肚腩腰腹终究是不雅的，一起努力行动起来吧！好办法一定跟好朋友分享哦！1、首先给大家隆重推出这套郑多燕减肥操，绝对不是做广告，真的很有效，只要打开电视电脑，一分钱不要，马上出来无数套，她本人发明这操，在四十多岁还能够三个月减肥二十斤，十年不反弹，真的比去健身馆节约也方便多了，而且真的很有效。2、最好的锻炼时间是在每天的黄昏，只要抽出半个多小时的时间训练，一定会看到效果。但是特别要注意的是，刚开始训练的时候，肌肉会十分酸痛，所以第一周一两次就可以了，重点是让肌肉适应，从第二周开始就可以增加到三到五次，一定要坚持哦！3、很多健身的方法失败总是由于不能坚持的缘故，所以最好是和朋友一起练习，这样大家可以互相督促，将原本的吃吃喝喝改成锻炼锻炼，不是又美丽又健康又快乐。4、饮食千万要控制。随着训练强度的加大，有的朋友常常会不自觉的加大食量，这是非常忌讳的，饮食必须要控制，尤其不能过多地增加脂肪类，糖分，碳水化合物，低热量摄入是王道。5、你将一天天发现自己的肌肉越来越紧致，在坚持锻炼的前提下，饮食控制得越好，效果也越好，一定要坚持到底，一起加油哦！