随着人们的生活水平不断提高，人们的身体状况也开始随之而改变。有的一直忙于工作应酬的人肚子就开始慢慢的变大，三脂也随着变高。这是因为他们生活和饮食不规律，从而影响了生理的混乱，运动量少导致的，下面就说说减肥对人们的重要性。
工具/原料
运动鞋 运动器材
方法/步骤
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一，是人类健康寿命的大敌据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。要想长寿，首先减肥！
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二，肥胖影响运动能力身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短。要想不拖后腿，减肥要行动起来。
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三，对骨骼造成影响体重的增加能使许多关节(如脊椎、肩、肘、髋、足关节)磨损或撕裂而致疼痛。就像往身上增加重量，总有一天会承受不了。
方法/步骤2
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减肥一要有规律的生活习惯。
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减肥二一周要有至少3天的1小时运动。
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减肥三要能抵制食物的诱惑，适当饮食。
注意事项
减肥不是节食，要科学减肥
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