减肥不是一天两天就能减肥成功的，需要你持之以恒的坚持加上科学的方法。
方法/步骤
1
饭前喝一杯水，尤其是你要去外面饭店吃饭时，因为美味的饭菜能增加你的食欲，所以饭前喝一杯水既能少吃就饱也能控制你的饮食。
2
经常运动是你减肥必不可少的方法，一定要每天坚持锻炼，跑步游泳甚至饭后出去走走，也是非常必要的。
3
正确的饮食习惯，多吃蔬菜还有富含纤维的食物，切忌饮食过量。
4
吃饭的时候要细嚼慢咽，一定不要狼吞虎咽，即使你吃的不多同样也达不到减肥的效果。
5
在你减肥的时候，尽可能的以清淡为主，不要吃太过油腻的食物或者含糖量高的食物。
6
对于男士来说，喝啤酒也能导致肥胖，因此一定少饮酒，或者不喝酒。
7
减肥是一个漫长的过程，不要因为减肥速度慢而放弃，只有你采取积极的方式持之以恒减肥一定会成功的。
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