承认这个感受是自己的我们通常会不自觉地把嫉妒的原因归结到他人身上，认为是朋友的所作所为让我们嫉妒，所以对方应该为自己产生这种情绪负责。但只有我们首先把控制情绪的主动权还给自己，才能正确地看待嫉妒，进而处理它，掌控自己的生活。所以，我们应该首先去试着面对“我确实有些嫉妒我的朋友”，而不是忙着否认“我嫉妒？！我才没嫉妒呢！”
与朋友谈论这种情绪不妨选择适当的机会，向朋友表达出这样的情感使用以“我”为主语的句子，例如：“我对你有些嫉妒，因为你每次都能把握时机，而我常常错失。” 而不是“你运气那么好，让我眼红。” 我同事与她朋友那个故事的后续是这样的：在朋友坦诚了她的嫉妒之后，同事也袒露到：“其实我也嫉妒你很多地方，你从小到大人缘都那么好，所有人都喜欢你。”
保持平常心，不要迷失自我和本性如果一个人嫉妒心太过，有可能会让自己迷失了本性，从而很多事情的开始和进程都被嫉妒心给控制了，最终带来不好的后果或者悲剧。所以，嫉妒心强的人要学会把事情看开，保住自己的本心，不忘初心，才能够在人生的道路上不迷失自我的本性。
培养丰富的、洒脱的心态你嫉妒别人，可能是觉得自己缺乏这样的机会，如果让你也拥有这样的机会，你也能获得跟他们一样的成功。其实你完全没必要为这个耿耿于怀，每个人成功的机会都有很多，机遇也会有很多，若想让自己成功，不妨提前多做一些准备。
洞察有了直视嫉妒心的勇气，接下来就是如何洞察它，深入深刻思考和分析嫉妒心产生的原因和出现的情况。我的理解中，产生嫉妒心主要因为：对比。对比的对象是任何比自己活得好的人，对比内容可细分成三类：望而不得的嫉妒、难而不得的嫉妒、失而不得的嫉妒。
利用嫉妒心，遇见更好的自己。嫉妒心不是化妆品，拥有它生活就可以被美化。它和梦一样，只是种意识，不管它多么强烈都无法改变现实现状。想要满足自己的嫉妒心，让自己变得更好，只有一个办法：努力，变强。看着那些因为囊中羞涩而躺在购物清单里的单品，因为微薄工资而无法抵达的朋友圈环球游，请更加努力工作，加油赚钱，让他们从图片变成你可以拥有的美物和经历。
尊重嫉妒心。所谓“尊重”，就是承认它的客观存在合理性，不回避，不否定，不逃避。嫉妒心作祟时，无视它，是纵容其野蛮生长的最大养分。选择回避，就等于默许了它的恣意妄为。相反，嫉妒心出现，第一时间否定它，潜意识里认定它是糟粕，甚至因为无法克制它的存在而讨厌自己，也是不可取的。