健身的时候怎么保护肘关节

不知喜欢卧推的朋友在卧推推起的时候是不是将手伸得笔直（锁肘），其实这样是很伤肘关节的。

还有臂屈伸，如果你把手臂打得笔直的话都是伤肘关节的。

那么应该怎么保护我们的肘关节呢？建议大家在卧推的时候，不要把手伸得太直，手臂稍有弯曲是最好的。做臂屈伸的时候也不要把手打得太直，小臂与大臂的夹角有170度就行了。

除此之外，建议大家买个护肘。经过本人的测试，手臂带一个护肘，就算你卧推的时候锁肘，对肘关节的伤害都要减少很多。