冬季健康养生小常识

寒冷的冬天马上就要来了，日常生活中我们应该注意些什么呢？冬季睡眠一定要充足，人类可能也有占冬眠的反应吧，冬天睡眠明显比其它季节要多，所以，我们一定要保持足够的睡眠，早睡晚起！冬季是感冒多发季，一定要注意保暖，如果气温不是骤降的话，不要一下把所有保暖的衣服都穿上。冬季手脚冰凉的女士大有人在，这样的人要多做手、脚动，不要抽烟。有关节炎的人，冬季也要注意关节要特别保暖，加上护膝、护肘等这些局部保暖措施一定要做好。皮肤干燥也是冬季的特征，冬季洗澡不要太频繁，洗澡的时候水不要太热，要用保湿性质的沐浴露，洗完后要做保湿措施。冬季要多做汤类，粥类的食物，可帮助御寒。