夏天气温高,不少人容易得热感冒。你是不是在某次外出后不久发现自己流了清鼻涕、浑身乏力、头昏脑胀、喉咙疼痛?那么你很有可能已经被热感冒侵袭了。怎么办呢?
热感冒怎么办
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多喝热水 热水是很好的预防和治疗感冒的神药。它有化痰、清除鼻塞、缓解喉咙疼痛的作用,加之夏季人们失水多,身体需要补水,所以多喝热水不仅仅是对热感冒有好处。
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忌贪凉 冷饮、冰淇淋、凉水澡、吹空调、开电扇……再舒服不过了。可是就是健康体魄者又受不了这样的贪凉刺激啊。贪凉会引起感冒,如果已经热感冒了,就更不适宜贪凉。 多吃些温热的东西,洗温水澡,空调电扇不要长时间对着自己吹。
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多休息 睡眠不足、过度劳累都会使身体抵抗力下降。多休息,使身体机能得到恢复,大脑变得清醒,有效缓解全身乏力,对抗热感。
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适度锻炼 锻炼必不可少,锻炼增强体质,帮助我们应对病毒的侵袭。
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保持心情愉悦 整天闷闷不乐,好发脾气,不仅对身体不好,容易老得快,而且也使自己情绪下降,无法抵御病毒。
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注意饮食 饮食上忌辛辣和油腻,宜清淡为主,并补充蛋白质。蔬菜水果、豆类、鱼等多吃。
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润喉片 如果喉咙痛疼,买盒润喉片吧,含一含就好多了。
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及时吐痰 有痰的话及时吐掉,这样流涕好得快。随身着带手帕方便些。
注意事项
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希望本经验对你有帮助。祝你早日摆脱热感冒的烦恼。
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文字远创,图片来自网络
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感冒严重者应及时就医
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