开窗通风。
保持室内适宜温湿度。
清洁环境，净化室内空气。
加强锻炼，多做室外活动。
室内空气污染是什么污染？ 室内空气污染物来源广泛，其中，最大污染源来源于建筑材料、装饰装修材料、家具用品的品质，同时还有人体呼出的二氧化碳、病源微生物等。中国室内装饰协会绿色家具委员会主任李洪帆表示，有调查显示，室内空气的污染程度比室外空气污染程度严重得多，通常情况下可达到2-5倍，严重的可达到10倍以上，特殊情况可达到100倍。
疾控专家说，世界卫生组织将室内空气污染列入人类健康十大威胁之一。为什么冬季室内空气危害更大？疾控专家分析认为，主要有以下几条： 一是冬季室内空气中污染物质多了。除了装修、装饰以及家具中产生的有害气体如甲醛、苯系物和放射性物质氡以外，由于燃烧和取暖，室内一氧化碳、二氧化碳和可吸入颗粒物均比其他季节有所增高。 二是人们在室内活动的时间增多了，室内污染物质对人体的伤害程度比其他季节有所增高。 三是冬季是各种呼吸系统疾病的多发季节。 四是室内空气过于干燥。飘浮在空气中的细菌和病毒，吸附于人体的几率也大大增加了。在干燥的环境中，人的呼吸系统抵抗力会降低，流感病毒也容易随着空气中的灰尘扩散。 五是冬季室内温度过高。室内外温差悬殊使人体难以适应，不仅容易患伤风感冒，严重的还会使心脑血管病人猝死。
冬天还有“冬季缺氧症” “冬季缺氧症”是指冬季气候寒冷，人们室外活动减少，屋内常常紧闭门窗，以致室内空气流通不畅，空气污浊，人体长时间缺氧所致的一种临床综合征。临床症状如下： 中枢神经系统症状，如头晕头痛、精神不振、反应迟钝、疲惫无力和嗜睡等；呼吸系统症状，如胸闷不适、呼吸困难、咽痒咳嗽等；循环系统症状，如心悸不适、心跳加快、或心跳减慢等；外周循环不良症状，如口唇发绀、四肢不温、脸色苍白、易生冻疮等；消化系统症状，如食欲不振、口淡无味、腹胀不适和大便秘结等。 此外，有的人可因缺氧而出现机体免疫力下降，感冒次数增多且不易痊愈等症状；原有心肺疾病者可因“冬季缺氧症”而使原心肺疾病症状加重；如因生火取暖而导致一氧化碳中毒者，则可有面色潮红、口唇樱桃红色、昏迷不醒和呼吸循环衰竭等症状。
开窗通风。每天开窗通风2次。每次通风15至20分钟，分别在早、中。开窗时段以9时至11时、14时至16时为佳。有两种情况下需谨慎开窗。一是家有重病患者；二是雾霾天。
保持室内适宜温湿度。《国家室内空气质量标准》规定，冬季取暖室内温度的标准值为16℃至24℃，室内空气湿度的标准值为30%至60%，达到这个标准的就是舒适的室内温湿度。可用地面洒水、蒸发水汽、使用加湿器的方法，提高空气湿度。
清洁环境，净化室内空气。避免在室内吸烟，减少高温下煎、炒、炸等烹调活动，进行湿式清扫，有条件的使用空气净化器。
加强锻炼，多做室外活动，少去人多的公共场所。