紧张多半是不熟练，不习惯，不好意思，太认真， 太在乎，放不下等一些原因造成的。只要想开了，弄懂了，就会克服紧张，游刃有余。
工具/原料
练习 习惯 麻木 放松 自信 一会儿
方法/步骤
1
练习：平时多多接触比较大的场面，多参加一些晚会，积极主动练习自身的心理素质。在联系中不断的积累经验。
2
习惯：平时养成克服紧张的气氛，暗暗给自己大气，我行，我能，我可以。这样久而久之，就会得到改善。
4
放松 ：紧张的时候不要忘记了放松自己，张弛有度，进退自入，这样才能形成良性循环，最后能做好自己。
5
自信：信任自己，没什么大不了的，除了我，没睡了。今天我已经做好了准备，时刻准备展现自己。
6
一会儿：紧张只是一会儿的小事，过去了就拉倒了，很简单。ok
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