情志指的是人的七种情绪,包括喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等。任何情绪的产生也都离不开坏境,所以我们应该避免接触强烈的环境刺激,学会转移情绪,做自我疏导,以保持心情愉越。接下来让我们来看一下,情绪紧张时,我们该怎么办 ?
工具/原料
保持平常心
方法/步骤
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第一,专注移情法。据分析,一个人压力大是因为做的事太多。所以不要同时做几件事情,请专心处理一件事,这样不仅可以缓解心理压力,也可以很好的避免精神负担过重。
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第二,娱乐舒心法。一旦遇到发恼、郁闷不解时,不妨停下来听听音乐,唱唱歌,放松一下自己的大脑。
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第三,出游散心法。当大脑紧张时,可以去开阔的地方,比如公园、郊外散散步。这样可以很好的缓解心情,就当它是一场旅游,让自己开心一些。
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第四,不妨让自己学得幽默一点。偶尔像小品里的人物吐一下槽,缓解一下紧张的生活和情绪,给自己带来点欢乐。
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第五,可以吃一些自己喜欢的食物。心情不好或情绪紧张时,吃一些自己喜欢的食品,能够缓解紧张。但不要吃一些辛辣的食品,这样会使自己的心情燥烦,所以不妨吃一些清凉降火的食物。
注意事项
要学会控制情绪,不要被情绪左右。最后祝大家心情愉快。
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