一到春节假期，伴随鞭炮声朋友们是各种胡吃海喝，吃完这家吃那家。不知不觉中肠胃就撑不住了，别急！推荐些小妙招帮助减轻肠胃负担！
工具/原料
去了皮的鸡胸肉
方法/步骤
1
尽量吃鸡胸肉 节假日，桌子上飞禽走兽不会少，尤其是鸡鸭两道菜。面对桌上的鸡鸭鱼肉你要把持的住，想要过后肠胃易消化，就尽量选择吃去了皮的鸡胸肉。因为鸡胸肉里侧的肉，细嫩味美，营养价值也不错，能够滋补身子。
3
细嚼慢咽 多数人进食都只嚼五到七次，这样是很不妥的，吃饭的时候应该细嚼慢咽，多嚼不仅能够细细品味美食，还能帮助肠胃更好的消化哦！
4
避免生冷 冬天避免吃生冷的东西，尤其是不要冷热交替吃，非常的伤胃还伤身，过凉的食物会让体温也随之变低，新陈代谢变得缓慢。过节多吃点温热的东西比较好
5
转移注意力 不要专门顾着吃东西，虽然有“食不言”之说，但是过年吃饭的时候转移注意力和亲人朋友聊天能够减少进食。而且吃完了心情还会很愉快。
6
不要空腹前往聚餐 不要因为有聚餐就空着肚子去，其实大家聚在一起无非为了开心，聚餐之前吃一点东西，保持体力总比空腹疯狂进食要好很多。
注意事项
吃饭时间可以拉长，用餐中间休息，可以回想自己开始吃了哪些食物，然后在决定在吃些 什么食物，吃多少，让胃舒缓一下，同时能够帮助你少吃。