减肥是一个长期坚持的过程，那种鼓吹一周减肥，三天减肥的方法很可能减去的不是肥肉，而是体内的营养物质和水分。快速塑身方法试过之后不仅仅不能让人变的精神漂亮，还会严重影响身体健康。因此，我们要想减肥塑身，必须从一点一滴做起，每天都要坚持瘦身，时间久了，你会惊奇的发现自己的身形不仅有了可喜的改观，身体各个方面也会变得更加健康，整个人都变得精力十足。这样的人，怎能不健康漂亮呢？
方法/步骤
1
注重保暖。中医理念之中，寒气为万恶之源，也是造成自身肥胖的根源。因此，无论什么时候都要注重保暖。
2
经常按摩揉捏腹部，如果有条件，可以做一些腹部按摩和艾灸，去除腹部脂肪。要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
3
多喝水。一般要喝温水，才不会吸入大量寒气，浇灭体内阳气，刺激肠胃。慢慢的喝，不要突然加重肠胃负担。如果有便秘的情况，可以以蜂蜜水代替。
4
高边饮食习惯，少食高脂肪食物，多吃蔬菜水果，防止便秘。
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