在我们的生活中，有这样一部分人，他们喜欢运动，尤其是每天坚持跑步，而且一坚持就是多少年，也许刚开始连他们自己都看不出自己的身体变化，可是时间长了，慢慢的优点就显示出来了，那么长期坚持跑步的人身体会怎么样呢？
方法/步骤
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经常跑步的人身体更健康，当一场流行病袭来的时候，最先躲过的就是他们，因为跑步让他们的身体免疫力更强了，达到了很多疾病都不能入侵的地步，所以他们的体质也是越来越好的。
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经常跑步的人做事更有条理，他们会把时间安排的很合理，一天的时间不多不少，总是那么井井有条，几点起床，几点吃饭，几点上班，几点锻炼，他们更知道如何科学的利用时间。
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经常跑步的人更容易克服困难，因为能够克服跑步中带来的种种困难，养成了他们迎难而上的好习惯，所以他们面对困难，总是以很积极的心态应对，很少见他们颓丧。
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经常跑步的人做事效率更高，因为他们在运动中获得了充沛的精力，能够工作起来不知疲惫，所以做起事来总是能够更有激情和活力，当然效率也就会很高了。
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经常跑步不仅适合年轻人，也适合中老年人，但是一定要坚持，如果只是一时的热情是不行的，刚开始的时候，可以对自己要求低一些，慢慢的提高要求，就能够逐渐达到锻炼的目的了。