美人们都是睡出来的，晚上别再熬夜玩手机玩电脑了，早睡比任何的护肤品都更养眼。不过你们非要熬夜的话，也可以把“花时间少+操作简单+效果还不错+不耽误熬夜”养成习惯才行，小晓给你们介绍一下睡美人都是怎么样睡出来的吧。
工具/原料
1
睡前护肤
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头部按摩
3
睡前泡脚
方法/步骤
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卸妆、洗脸、保湿、面膜、润唇，这几个基础的步骤请每天做。面膜保湿成分能形成锁水网膜，防止水分流失，保湿效果也就更明显。
3
头部穴位多，通过梳理可起到按摩、刺激作用。睡前用双手指梳到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳。
4
睡前用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，既解乏又利于睡眠，还可以瘦身。泡脚可以改善局部血液循环、驱除寒冷，促进代谢，最终达到减肥的目的。
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睡前不妨做些修复身心运动，伸展瑜伽、散步都能帮助身体释放压力，不仅能让人拥有一个高质量的睡眠，也能帮助身体形成更曼妙的线条哦。
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身体平躺在床上，两脚并拢在一起，双手放在左右耳朵旁，腹部肌肉用力把头及上半身抬离床面，直到眼睛可以看到小腹时再慢慢地躺平身体，反复地抬起放下，是腹部用力，脖子不要用力。
注意事项
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此经验来自于在小晓1的亲身体会，希望能够帮到爱美的你，转载或引用须标注来自在小晓1
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