在你的美肤饮食原则中可以设立这样的规定“只吃新鲜的食物”，有时候也会稍稍被打破，万一吃了不该吃的垃圾食物，你可以在当天吃比平时还多的水果，这样可以把吃下去的防腐剂，以水果中的抗氧化剂来均衡一下。 当然每个人都可以拥有属于自己的方法，只要遵循一定的基础就可以成为白皙美人了。
步骤/方法
2
处理芹菜、胡萝卜、柠檬、之后要记得清洁双手。 上述食材都是含有光敏感的物质，万一没有洗干净光敏物质残留在手上，遇到阳光照射时皮肤会过敏发红哦，甚至还会留下色素沉淀。医院里也有挤柠檬汁处理不当，结果弄得满手黑黑的病人，就是因为挤了柠檬，却没有把手清洗净加上照射到阳光造成的。
3
少吃猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡鸭肉。 肉类食物都含有丰富的苯丙胺酸和酪胺酸，以上两种氨基酸，是黑色素最依赖成长的主要营养素，千万不能吃的太多，不然黑色素的制造原料多了，皮肤就更容易变黑，所以河鲜 海鲜类 是较为安全的食物。
注意事项
想要吃出好肤质，只要掌握以上的大原则身体力行，相信日积月累下来，绝对会给你带来好气色!
上一篇：食物的颜色与健康的关系
下一篇：乌发的食物有哪些