三大感光食物 小心越吃越黑又长斑

满脸的斑斑点点，脸上暗黄无光……你是否也存在这样的苦恼呢?脸上的色斑以及暗淡的肤色，肯定让你看起来更为黯然失色。想要让自己艳丽亮眼，除了使用祛斑美白产品外，还要注意生活中的小细节哦!下面，小编为你带来3大感光食品，小心越吃越长斑哦!　　. 色斑、黑色素、肤色暗沉……这些都不是爱美的你所期待的。然而，即使使用了各种各样的祛斑美白产品，但是效果总是起伏不定，斑斑点点总会伺机反复再现。是产品失效了?还是肌肤产生抗药性了?其实，你有没有想过是生活中的细节所致呢?不适当地吸取了某些食物，会让你斑点不退哦!下面，跟着小编，一起来看看到底是什么食物吧!　　食物也会感光?答案：是的。何为感光食物?此类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。因此，想要美白或祛斑的MM要认清楚这些食物哦!　　一、深色、油炸食物　　平常爱吃油炸食物的MM可要忍一忍了，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处，不仅让你容易变胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化、变黑或长斑;深色食品则包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食，这些都应尽量少吃。　　对于油炸食品，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。　　另外，建议MM们可以多吃牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担;与此同时，也应少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡等。　　二、感光蔬菜　　感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。　　红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。　　三、强酸性食物　　平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。　　因此，多吃新鲜水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量，是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。　　防晒食物推荐　　1、富含维生素C的水果　　富含维生素C的水果可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。　　2、豆制品类　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。　　3、坚果类　　植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。