关于如何提高自信心的清单

健全的人格

正常的内心

每天记得对镜子里的自己微笑早上出门前，整理好仪容和着装后，别忘记了对镜子里的自己微笑，除了要使自己的外表处于最佳状态，更重要的是让自己的内心保持一整天的乐观。在就寝前洗漱完毕后，也别忘记了对着镜子里的自己微笑，告诉自己这一天很美好很充实。消除了对自己的仪表的不必要的顾虑，更有助于你在工作、学习上集中注意力，提高效率。

不要让自己的眼里只装着自己的不足和缺陷再美的玉也有瑕疵，我们要学会接纳自己的身体上的缺憾，不要让自己的美好心情毁在抱怨无法改变的生理的不足上，其实我们可以换个角度想想，或许别人并没有太在意你的缺陷。要记住，你感觉明显的事情，别人不一定注意得到。只要不让自己的缺陷在自己眼里过分放大，自我感觉就会更好，人也会更有自信。

切勿养成指过多责他人的恶习过分苛责他人，总爱批评别人，在心理学上这都是缺乏自信的表现。这种指责，不一定是当面批评或者是背后指责，也有可能是经常在心里指责别人，而且这种毛病很有可能成为习惯。因此我们在日常生活中应经常约束自己，逐渐地克服这种缺点。

把步速加快25%许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐都是跟不愉快感受联系在一起的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。

学会倾听，善于倾听古语云，沉默是金。在适当的时候，安静下来倾听他人的想法，是对他人的尊重。相反，当别人讲话时，如果我们急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感或者表现自己的机智，在某种程度上这也是一种缺乏自信的表现，内心渴望他人的关注与肯定，这样反而会招致他人的厌恶，不利于自信心的建立。因此，学会倾听，善于倾听，显得尤为重要。

坦诚相待，不要不懂装懂孔子云：知之为知之，不知为不知，是知也。几千年前孔子的智慧在今天看来仍然是一条真理。对自己不懂或者不熟悉的领域或者知识要学会坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉。须知，不自信的人才需要掩饰自己的无知和急于向他人证明自己；而自信的人从来都是君子坦荡荡，虚心求知，实事求是。因此我们要学会承认和肯定别人的魅力和取得的成就并致以钦佩和赞赏，同时也不忘虚心求教，让自己的自信建立在自身的实力基础上。

积极参加集体活动并从中磨砺自己信心不足的人往往会怯于参加各种集体活动，这恰是阻碍我们走向自信的障碍，因此面对集体活动我们越是怯懦、犹柔寡断，我们就越需要在集体活动中主动培养果断、自制和坚韧的意志。万事开头难，特别要鼓起勇气，大胆参加集体或者团体活动，开始可能不适应，会浑身不自在，但只要我们在一次次的失败体验中磨砺自己，在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作，我们就会慢慢找到感觉和节奏，满满建立起自己的自信心。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重头再来相信你一定可以在通往自信的道路上愈挫愈勇！