白领的健康从饮食开始调节

多吃粗粮，营养物质多含在表皮和胚芽中。我们吃的细粮如大米，面粉，都经过脱吃加工，营养特持有一定程度损失。

少食多餐，避免一次性大量进食，尤其是应酬中，别把自当食神，你的胃会突然加大负担。

尽量不吃方便食品，是尽量，不是绝对，健康食品较单一，营养不全面，易发霉变质

少盐，吃些清淡的，心脏，高血压，糖尿病，肾病等，都容易产生。每天健康食入500毫克足够。

油质大的食物也少吃，尤其是油炸食品，里面一般都加入了抗氧化剂， 会破坏营养成份。

油脂过高的食物，摄取多了还有一大避病，那就是使人早早衰老。方便食品也是如此。

对每一位爱惜生命的白领们，希望你有一个成功的事业和一个健康的身体。让我们一起远离亚健康的生活吧。