对肠胃好的几种水果和蔬菜

我们平时只管大吃大喝，却从不关心自己的肠胃，每次都是到肠胃发出警告的时候才意识到自己要好好的保养肠胃了，其实，我们在日常的饮食中就可以清理肠胃，达到保养肠胃的目的。下面介绍几种清理肠胃的食物给大家借鉴。 水果我们可以多吃点苹果、香蕉、黄瓜等，因为苹果可以增加肠胃蠕动，香蕉可以增加胃黏膜保护因子，黄瓜含有纤维素，可以促进肠胃废物的排出。 蔬菜我们可以多吃花椰菜、香菜、萝卜、芋头等。因为花椰菜含有硫化物，可以抑制肠胃的细菌，香菜本身就是一种药材，有助于排便。萝卜可以清理肠胃的油脂。芋头可以帮助消化，增加肠胃蠕动。 我们平时大鱼大肉的同时，别忘记了清理我们的肠胃，这样才能吃到更多的美味食物。