头发出油多，一直都让很多人烦恼不已，早上才洗完的头发，不到一天就油得不行，该怎么办？头发出油多？头发为什么油得快?头发出油是一个器官决定的，叫皮脂腺。它的功能就是分泌出油脂，滋润毛发和头皮，所以头皮出油是正常的，只不过出油太快太多，那可能就有一些内部的原因了。头发爱出油的原因分为两大类，一类是遗传性因素，一类是自身行为。总而言之，生活习惯越健康的人，头发出油几率就小，反之就很大。接下来是我为大家分享的一些改善头发油的方法。仅供参考！
工具/原料
保持良好的生活习惯、注意个人卫生
方法/步骤
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第一、不要熬夜 熬夜是脱发的大敌，也会导致油脂加快分泌。在熬夜过程中，身体会保持大脑清醒，会分泌出很多激素，比如肾上腺素来对抗困乏，但是这样会给健康带来诸多隐患，而且激素会直接刺激皮脂腺，分泌出大量油脂。
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第二、补充维生素B 维生素B是对头发最好的维生素，它不仅能促进头发生长、防止脱发，还能有效减轻头发油腻程度。口服维生素B族可以在体内形成烟胺酸，这个成分是可以抑制油脂分泌，而且维生素B族是水溶性维生素。或者多吃粗粮、杂粮。
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第三、柠檬单方精油 平衡油脂分泌、排除体内毒素的第一选择，同时还可净化空气，抑制细菌生长。
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第四、减少生活压力 保持乐观向上的积极心态，不要过分紧张，焦虑，恐慌，以免造成过大的心理压力。多参加户外运动，放松自己。
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第五、合理的饮食 油性头发的人比平常人更容易分泌油脂，但是这个油脂最根本的来源还是我们的饮食。 如果我们能控制饮食中油脂的摄入量，多吃水果、蔬菜这个含水分高的健康食物，多吃杂粮粥等清淡食物，可以很好的抑制油脂分泌，改善油性头发。
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第六、注意个人卫生 为了保持头发干净，所以要做到注意个人卫生，勤洗头。 洗头时，要注意力度要轻揉，不要太重，更不要抓，容易使得头发受损，头皮受到刺激，这样会导致出油更重。
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第七、合理的洗头时间 最合理的洗头时间，应该相隔48小时，头发油的太快的朋友可以保持在1天1次就好。头发很油，这是许多人头痛的事情。
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