地瓜减肥实用有效美食餐并改善便秘兼营养心肺导读：地瓜的实用美食可变着花样吃，让美食与减肥同步进行，别为减肥而苦恼了哦。地瓜的基因富含膳食粗纤维而又不伤胃，每天吃些地瓜能促进肠道的通畅，让便秘自动说再见。地瓜的营养据营养学数据表明，其营养资源高于大米和面类，对呵护心肌和肺功能有很好的帮助。
工具/原料
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刀子，锅炉/
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地瓜
方法/步骤
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大家认识下地瓜的种类和生长环境，地瓜的品种有着紫黄白，其营养几乎大同小异，地瓜是生长在地里的植物果实，大家看下这图中的地瓜生长正在刨了土的样子。地瓜的机能体质较强，地瓜的营养成分几乎是吸收大自然中资源养分的物种，因此地瓜的营养也是理想的天然食材。
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地瓜的品种有大小之分，看上图中的地瓜是小品种的，现在这图中是地瓜中的大品种地瓜样子。
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这步骤中的地瓜是清洗了泥土的样子，其地瓜的肉质色泽是很明显的。
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地瓜可煮着吃，其口味清淡、煎着吃其味道香、可清蒸着吃、其营养全面可口。
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地瓜变着花样做成美食品种吃，因各人喜欢吧，想做什么着的地瓜美食就看各人创意啦。
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这是城里人的烤地瓜，在城市中地瓜被许多人喜爱的铁炉烤地瓜。
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地瓜在乡村可在田野中用天然的泥土生火烤地瓜，这味道可真香的全天然吃地瓜
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地瓜可做成地瓜汤品吃，地瓜汤清心润肺。
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地瓜叶可做菜肴吃，地瓜叶还可做成汤吃，地瓜叶含天然叶绿素营养。
注意事项
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地瓜不宜过于饥饿食用
2
地瓜要熟透才能食用
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