久坐族，那些上班的在电脑前工作期间，很容易疲劳。可又不想出去锻炼，怎么办呢，我告诉大家一个好办法，很简单。
工具/原料
一把带扶手的椅子
方法/步骤
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方法很简单，坐在椅子上，当然了是带扶手的椅子，而且扶霜胳块手得结实的，呵呵，要不可挨摔！！
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坐在椅劣陕子上，用双手把住两侧扶手，用双手用力把身体支撑起来，同时双腿离开座椅，就向平时做双杠一样，只不过这是在椅子上做，在恩选做此动作时要慢一些这样效果才会好些。而且还能锻炼身体呢！
注意事项
椅子扶手一定要结实。
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