常常因为忙碌而忘记喝水，再加上奔波劳累很容易导致上火嗓子疼，如果不及时纠正，很容易诱发感冒。下面看看几个支招。
方法/步骤
1
不能因为口渴了而用饮料代替白水。口渴喝饮料，这是很多人容易踏入的一个误区，饮料并不能真正的解渴，如果一直依赖饮料，那么身体就很可能上火哦。
2
忙碌劳累时记得休息，自我调节。身体是革命的本钱，把身体这个精密机器保养好才能更好的投入工作，不能让它超负荷工作。
3
如果嗓子出现疼肿现象，更要及时补充大量水分。没有必要一次喝大量白开水，而是要增加喝水次数，来逐渐增加身体所需的水分。
4
嗓子上火应避免油腻、辛辣和甜味食品，应多食用新鲜瓜果，保证每餐清淡饮食、
5
如果因喝水过少导致感冒出现时，除多喝水外，应注意卧床休息，增加睡眠时间，帮助身体恢复元气，抵抗病毒侵袭。
6
如果嗓子疼痛严重并导致声音沙哑，建议及时就医并在指导下服用药物。
注意事项
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