每晚睡前抽出时间进行颈部按摩,就能塑造天鹅美颈。颈部三大肌肉群经过一天的劳累,血液和淋巴循环也不够畅通。那么这个时候通过按摩来去除疲劳就很必要了!
步骤/方法
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涂抹按摩霜 1、涂抹按摩霜 取适量按摩霜,用手指指腹从上向下,小幅度画圈涂抹于整个颈部。为了让产品效果发挥到最大,前后都要均匀涂抹。
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按摩淋巴 2、按摩淋巴 双手手指分开,大拇指抵住下颚内侧。以此作为起点,向两侧指压按摩至耳骨。整套颈部按摩中,只有这一步可以使用较大的力度。
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紧致肌肤 放松肌肉 3、紧致肌肤 放松肌肉 右手按住左边脸颊,左手中指与无名指对颈部侧面的舌骨肌肉群进行自上而下的按摩。左右各按摩10次。
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空心拳按摩 4、空心拳按摩 双手握成空心拳,用指关节对颈部从上到下进行按摩,放松紧绷的肌肉。注意按摩时的速度,切忌过于用力。
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5、包裹按抚 将手掌摊开,握住颈部,尽量包裹住后颈部。分别从后向前,从上到下,对后颈部进行轻抚按摩。每一个方向各10次。
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