女性瘦身锻炼应掌握的六大原则

（1）持之以恒：当一个人达到中年以后，很多人都不愿意锻炼，在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底；特别要克服'三天打鱼，两天晒网'的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。

（2）循序渐进：不过在进行锻炼的时候也要注意进度，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。

（4）运动时间：晨练是很多老年人都在进行的，早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。

（5）运动前后注意事项：在运动之前，要注意热身，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身脏器的调整，也可预防对身体不利的因素发生。

（6）身体不舒适或感到体力不支时：不能强行锻炼，可减量或暂时停止锻炼。汕头曙光减肥专家提示：以上介绍的是女性锻炼的原则有哪些，通过详细的介绍大家一定都知道一些原则了吧！这些原则大家一定要坚持，在运动的时间上一定要掌握好。