炮筒训练:提升心肺耐力,锻炼全身肌肉,相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
第一个动作将炮筒放在地面,做一个跳跃的动作。
2
跳跃的动作可以更快一点。
4
腰部一定要挺直。推举的时候不要耸肩。
5
建议大家每组做30秒,做四组即可。
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第一个动作将炮筒放在地面,做一个跳跃的动作。
跳跃的动作可以更快一点。
腰部一定要挺直。推举的时候不要耸肩。
建议大家每组做30秒,做四组即可。