孕妈妈护牙食物攻略

摄取充足钙质 孕妈妈的牙齿最容易由于受到酸性物质的腐蚀而引起龋坏。孕期应多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等，以补充自身及胎儿对钙的需要，这样既保证了宝宝的正常发育，又能保护自身牙齿健康。多吃粗纤维食物 进食粗纤维食物时，能使咀嚼时间延长，咀嚼力增加，对牙周组织产生正常的生理性刺激，有利于健齿固齿。同时粗糙食物对牙齿表面摩擦力较大，有利于清洁粘附于牙面上的菌斑，降低龋病发生。如芹菜、苹果、梨、玉米饼等，有利于牙齿健康。多吃富含维生素C的水果、蔬菜 若孕期维生素C供给不足，齿龈会变得膨胀似海绵，十分容易出血。此时膳食中增加富含维生素C的食物，数日内，红肿发炎的齿龈会显著好转，并且不再出血。番茄、柑橘、青椒等都是富含维生素C的食物。吃不含蔗糖的口香糖清洁牙齿 如木糖醇口香糖，在餐后和睡觉前咀嚼一片，每次咀嚼至少5分钟，对于牙齿和牙龈健康是很有帮助的。少吃太甜的食品 如糖、曲奇、蛋糕和派、糖类口香糖、夹心饼干、面包棍和薯条、果脯和蜜饯等。少吃太酸的食物 　容易使牙齿受到酸物质侵蚀，牙齿矿物质被溶解，牙切面变薄，牙齿变得脆弱和敏感，患上酸蚀症。