酸奶香蕉。材料：发酵型浓稠酸奶，香蕉适量。制作方法：香蕉切成小丁片状备用，取三分之二香蕉丁放入搅拌机搅拌，加入酸奶搅拌均匀后，取容器，铺一层香蕉片，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填满，直接放入冰箱冷藏即可。减肥功效：香蕉具有润肠通便的作用，能帮助体内排毒素和宿便，同时酸奶具有加快肠道蠕动的功效，排毒养颜。
山楂银菊饮品。材料：山楂，金银花，菊花适量。制作方法：把上述材料一起放进热水壶里，冲入适量沸水浸泡，盖焖15分钟即可。减肥功效：菊花有很好的排毒效果，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可以起到排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。
牛奶番茄汁。材料:番茄，蜂蜜，牛奶。制作方法：将番茄洗干净，放进沸水中烫一下，去皮切块，倒入榨汁机，加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀，过滤后饮用即可。减肥功效：番茄含有大量的果胶和食物纤维，很容易让人有饱腹感，食物纤维不易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一切排出体外。另外番茄中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃番茄还能补充多种维生素，保持身体营养均衡。
黄瓜。味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。功效：黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，黄瓜所含有的维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
苦瓜泡茶。晒干的苦瓜泡茶非常适合在夏天饮用。干苦瓜可以自己制作也可以在超市购买。把苦瓜洗干净，切成一圈一圈的，去除苦瓜籽，晾干。功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
凉拌三丝。由于各地做法不同，三丝也不同。但是大多数是胡萝卜、海带、粉丝。因为有些人不喜欢胡萝卜，所以与其他菜一起吃更能入口。胡萝卜最好是炒。因为胡萝卜含有大量胡萝卜素，胡萝卜素可以转化为维生素A，对夜盲症、干皮有帮助。而胡萝卜素溶于脂类物质，所以炒更合适。功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度加速体内汞离子的排除。
可以适当添加其他材料