女人多少岁绝经？教你五招延缓绝经

第一招：增强营养研究证明，现代女性的绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

第二招：保持性生活和谐性生活是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情，而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老，延缓绝经。

第三招：体育锻炼这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力，也能延缓绝经的时间。

第四招：保持良好的心态一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老。相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老。不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

第五招：自我保养直接延年益寿的“补药”是没有的，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时可以食用金巢安来延缓绝经。