女性阴道干涩靠饮食调理

    专家指出多吃些粗粮可缓解女性阴道干涩

　　饮食调理，是最简单易操作的办法，中年女性可以多吃些粗粮，比如黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、马铃薯等。因为此类食物含有充足的维生素B2，能提高和改善女性皮肤状况，增加私处分泌物。一般每人每天吃50克左右的粗粮效果最好，也就是相当于四片荞麦面包或一碗燕麦粥的量。经常喝薏米粥、薏米水也是不错的办法。

　　需要注意的是，不要三餐都吃粗粮，一定要注意粗细搭配。另外，患有肝硬化、食道静脉曲张或是胃溃疡的女性，不要一次进食大量粗粮。

 　　常识：哪些身体“干扰”导致阴道“干涩”？

1、年龄的生理现象 　　女性阴道干涩和年龄有着很大关系，接近更年期以及更年期后的女性，雌激素水平降低，阴道壁趋于平滑，分泌物减少，这种干涩属于自然的生理情况。

2、缺少雌激素 　　除了生理现象外，出现干涩，可考虑到一些病理现象，比如是否缺少了雌激素。雌激素会引起阴道壁、宫颈分泌粘液，帮助润滑阴道。如果内分泌失调，分泌物自然减少，干涩便随之而来。

3、压力过大 　　如果工作、生活压力比较大时，不仅影响身体的健康，也会影响到内分泌。情绪紧张了。有些女性朋友在夫妻生活时，因为某些情况具有恐惧感，或者有不适应的感觉时，常常会因紧张无法投入而湿润不够。

4、炎症的打扰　　妇科炎症如感冒一般，当女性朋友忽略和生活习惯中不够重视时，炎症就及时拜访了，最常见的就是阴道炎。这个时候，夫妻生活对女性来说，自然少了几分兴趣和吸引。bbddyuyu