六种越吃越聪明的食物

吃饭也能把人吃聪明，现在推荐三种可以让人越吃越聪明的食物菠菜。要聪明，头脑里的血液就要非常的通畅，菠菜富含铁离子，含有维生素A，C，不仅有利于血管的通畅，还可以增加血液的含氧量，多吃多健康。玉米。含有人体必须的又不容易自身合成的30种营养物质，最主要的是氨基酸、铁、钾、钙、不饱和脂肪酸对人体益处多多，提高记忆力，促进生长发育。花生。含蛋白质和脂肪，其中最重要的元素锌，可以用来增强记忆力，另外他的的纤维质还将降低体内毒性沉积，降低癌变几率。桔子。秋天，可多进食桔子，有利于消化，减少饭后的胃部负担，从而解放大脑的供血。在下午的工作之前吃一两个桔子，可以有效的提高工作效率。腰果。腰果有利于小脑的发育，常吃腰果，可以缓解心理焦虑，稳定情绪的作用。鱼。鱼对于提高智力的作用不言而喻，岛国人民就经常吃鱼，尤其是对于小朋友的智力 发育很有作用。