千家方国医馆何晓晖：如何用中医做孕期调养

起居调养首先要保证充足的睡眠，孕后期还要注意睡眠姿势；其次，衣服要选宽松的自然纤维，勤洗澡，有宠物的要妥善安置宠物。运动调养适当的运动，以小运动量为宜，如散步，但应避免一些激烈的运动，如骑马、潜水等。饮食调养孕妇比怀孕前需要更多的营养。因为孕妇不仅要维持自己旺盛的代谢需要，还要供给胎儿生长发育的需求，另外也要为自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和营养储备。精神调摄首先做好怀孕前的准备；其次，孕期出现不适，应听从医生的建议，注意不要产生慌张、忧虑、恼怒、惊恐等不良情绪。