女人因为美丽而自信，而美丽除了迷人的脸蛋以外，还有惹火的身材曲线，在男人眼里，女人最性感的部位非“胸”莫属。胸部是女性身体中最迷人、最敏感的地方。拥有美丽的乳房，不仅可以塑造女人完美的身体曲线，使女人魅力倍增，同时还会增加个人在工作，生活中的信心，令女人魅力四射，光彩照人。 天使面容和魔鬼身材同样是是女性的终极追求和梦想，除了快速整形术外，完美的体形，丰满的胸部完全可以通过自己平常的“修炼”得到哦！今天小编就和大家分享几个居家丰胸运动。每天在家动一动，会有意想不到的效果哦，每天动几下，轻轻松松“挺”起来！
工具/原料
海绵垫一张、书两本（厚度要一样）、矿泉水瓶两个
步骤/方法
1
抬头挺胸，两臂伸直，从胸前向上举起至贴住耳朵。
2
然后继续向后伸展，打开胸腔。
3
跪姿，两臂伸直垂放在身体两侧，挺胸抬头。
4
上半身慢慢地向后倾斜，胸部向上打开，头部后仰。
5
两边腋下各夹住一本书，手臂伸直，抬头挺胸，向内转动手腕。
6
同样腋下夹住书本，手臂伸直，抬头挺胸，手腕向外转动。
7
抬头挺胸，双臂向前伸直，用力夹住一本书。
8
抬头挺胸，双臂向前伸直，掌心相对，两手用力向内。
9
抬头挺胸，两手各握一个水瓶，垂放在身体两侧。然后两臂从侧往上举起水瓶。
10
接着两臂在慢慢地从侧边放下回到身体两侧。
注意事项
所夹的书厚度要适宜，不能感觉到不舒服；另外两本书的厚度要一致。
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