怎样按摩穴位防治冠心病

1、预备式 取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、按揉大椎穴 将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指等附于穴位旁，适当用力按揉0.5～1分钟。 功效 振奋阳气，通络镇痛。

3、拿捏肩井穴 用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井0.5～1分钟。双肩交替进行。 功效 放松肌肉，活血通络。

4、捏腋前 将一手拇指放在对侧腋前，其余4指放在腋窝下，对合用力捏拿腋前肌肉0.5～1分钟。双侧交替进行。 功效 活血通络，疏经止痛。

5、摩揉膻中穴 将右手掌掌根紧贴膻中穴，适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5～1分钟。以局部发热为佳。 功效 宽胸理气，清心除烦。

6、团摩上腹 将左手掌心叠放在右手背上，右手掌心放在上腹部，适当用力作顺时针环形摩动0.5～1分钟。以上腹部发热为佳。 功效 宽胸理气，健脾和胃。

7、分推肋下 将双手四指并拢，分别放在同侧剑突(胸部正中骨头的下端)旁，沿季肋(胸腔下缘)分推0.5～1分钟。 功效 调中和胃，理气止痛。

8、合按内关穴、外关穴 将一手的中指和拇指放在另一手的内关穴和外关穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。双手交替进行。 功效 安神镇静，和胃理气。

9、掐按足三里穴 将双手拇指指尖放在同侧足三里穴上，其余四指附在小腿后侧，适当用力掐按0.5～1分钟。双下肢交替进行。 功效 补脾健胃，调和气血。

10、揉按三阴交穴 将左(右)下肢平放在对侧膝上，右(左)手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双穴交替进行。 功效 交通心肾，宁心安神。