如何防止掉发、脱发

不用塑料梳 。最理想的是使用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。

勤洗发。 2~3天洗发一次为宜，夏季也可每天洗发，但应注意洗发方法。

不用脱脂性强或强碱性洗发剂 。这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂。

戒烟 。吸烟使头皮毛细血管收缩,以及尼古丁的毒性，从而影响头发的生长发育。

节制饮酒 。长期白酒过量可引起脱发。即使啤酒和葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

消除精神紧张 精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。因此，经常进行深呼吸、散步、做有氧运动等，可消除当天的精神疲劳。

烫发吹风要慎重 。吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

多食蔬果。 多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

空调要适宜。 空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发养护都不利。