“鸭肉,性凉,营养丰富。有助于清热健脾很适合秋天吃;秋天吃鸭肉有祛湿降火,滋阴润肺的作用,且鸭肉的蛋白质比其它禽类要多,所含的不饱和脂肪酸易于消化,对老人孩子也好。鸭翅,肉质鲜嫩,营养美味,可卤可烧可烤,吃法多种多样;毛豆营养丰富,荤素皆可搭配;鸭肉与毛豆,两种食材搭配在一起,滋味相互渗透,鸭翅鲜香滑嫩,毛豆翠绿软烂,营养美味,是一道大人孩子都合适的下饭家常菜。”
食材
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毛豆米 200克
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鸭翅中 400克
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食用油 适量
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香葱 适量
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蒜头 3瓣
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生姜 4片
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料酒 少许
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生抽 少许
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老抽 少许
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食盐 1小勺
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白糖 1小勺
毛豆烧鸭翅的做法步骤
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备好食材,毛豆米是自家现剥的,也可以买商贩剥好的
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鸭翅清净后放清水中浸泡10分钟泡出血污,然后从弯节处剁开,留翅中;翅尖另做它用
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再把鸭翅中切二段,便于入味
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炒锅烧热加食用油,下入备好的葱姜蒜,煸出香味
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倒入鸭翅中
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大火煸炒至鸭翅微微起焦变色后,滴入适量料酒,去腥增香
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接着加入适量热水,生抽和老抽
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及少许白糖,增鲜调色,盖上盖子中火焖制5~8分钟
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然后倒入毛豆米,开锅烧制3~5分钟,这样做出来的毛豆颜色翠绿口感也好
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待毛豆烧制自家喜欢的熟烂口感时,视咸淡补充少许的盐
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最后大火收至汤汁浓稠即可出锅
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盛入碗中,再撒点葱花增香,一盘鲜美滋补又下饭的毛豆烧鸭翅就做好了。
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快来尝尝吧~