冬天进行一些简单的户外运动有利于增强体质，同时又不需要大量出汗，避免感冒。有一些比较简易的运动可以在小区的空地或是小区花园进行，比较适合在冬天锻炼。
工具/原料
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慢跑
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球类运动
方法/步骤
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1、慢跑。 慢跑是比较舒适的有氧运动，约上家人朋友在晚饭后慢跑半个小时左右，会比较舒服。如果户外凤比较大，就不要去跑步了，以防感冒。
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2、健身操。 在小区运动室组织的健身操可以经常去锻炼一下，动作难度比较小，跳上半个小时左右会感觉很放松。
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3、广场舞。 广场舞可以在晚饭后散步的时候加入其中，跟着节奏，跳上半个小时左右，人多气氛好。
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4、羽毛球。 羽毛球相比较其它球类运动，更适合我们在傍晚的时间用来锻炼，在小区找块空地即可。
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5、桌球。 桌球大多在室内，晚饭后进行一个小时左右的桌球，可以得到有效的放松。而且桌球有它独特的魅力，备受年轻人群喜欢。
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6、跳绳、踢毽子等传统运动项目。 跳绳、踢毽子等传统游戏项目动作简单，操作性强，可以月是那个接人朋友一起锻炼。
注意事项
冬天运动，要适量，注意避免感冒。
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