现在很多人为自己的身材所苦恼，我也是其中一员，今天我为大家推荐一些我在日常生活中所进行的减肥方法，这几个方法有所间断也有所结合。
方法/步骤
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首先，建议每次的运动量最好达到半小时以上，因为人体运动半小时后脂肪才能真正开始燃烧，才能达到瘦身目的。
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1、跑步，每天进行晨跑和晚跑，各半小时慢跑，既有利于清醒头脑，也有利于身心健康。
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2、跳绳，每天晚上六点左右进行为时二十分钟到半小时的跳绳。跳绳比较枯燥，可以配合音乐一起。跳完后可以配合低卡路里的香蕉等水果食用（不建议食用晚餐啦）。跳绳我多配合跑步一起运用。
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3、呼啦圈，对于有些要瘦腰部赘肉的，可以进行呼啦圈的锻炼，多多进行腰部的专门性运动。
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4、球类运动，每周可以在固定时间进行一些球类运动，比如羽毛球、排球、篮球等，因为球类运动需要全身的配合，更有利于脂肪的燃烧和皮肤的紧致。
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5、舞蹈瑜伽，也可以选择一些室内的柔韧性运动，比如瑜伽和舞蹈。我个人比较推荐郑多燕运动舞蹈，一般两轮跳下来就能流很多汗，再坚持几轮那对瘦身很有利。
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6、户外运动，我个人每周日都抽时间回去绕山骑车，一是有利于呼吸新鲜空气，二是对于健身也是益处多多。
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最后，运动减肥是一件需要坚持的项目，只有持之以恒才能达到自己所需要的目的。
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