生活中最好少吃这些垃圾食品

油炸食品，其实我们经常吃，不管是自己做的还是在外面买的，油炸食品其实有很多，比如早晨吃的油条、当主食的油饼、外面卖的炸鸡等，自己做的其实最起码还干净些，外面卖的这些油炸食品，卫生方面、食用油方面肯定是不如自己做的感觉卫生。

经常进食这些油炸食品，这些热量高、油脂高、脂肪高的食物，容易导致肥胖。我们常说油炸过程中，还会有致癌物质产生。再有就是，我们发现往往爱吃这些食物的人容易患高脂血症、冠心病之类的疾病。

还有就是烧烤类食物了，这个也是大家常吃的。烧烤类食物其实含有的致癌物质更多，尤其是那些烤的不太好的，比如烤的有些发黑的那种食物，更不应该吃了。

以上这些食品，其实偶尔吃吃未尝不可，但是哈，最好还是自己做又或是去正规的餐厅购买食物。少吃是正确的做法。

这里有一个很有争议的食物，比如说动物内脏类食物，含有大量的蛋白质、维生素、矿物质这就不用多说了，本质上其实是很好的东西，但是也不能忘了，这些食物同样含有大量的脂肪和胆固醇，长期进食，很容易患心血管疾病。

还有一些食物，可能大多数人偶尔吃一点，属于很好吃的辅食。但是一旦大量吃，那就不好了。比如说奶油，常吃奶油类制品，血糖、血脂增高。其实这种东西单吃还影响肠胃，容易出现反酸、恶心、呕吐等症状，尤其是空腹吃的时候。

再来就是垃圾食品的代称——方便面了，确实垃圾，因为几乎没什么营养，低维生素、低矿物质，可能除了含有不少的盐分、脂肪，或许再加上防腐剂、香精，还有什么呢？对人体的影响几乎不用多说了，除了能填饱肚子外，几乎没什么好处。