渐渐的我们长大了，身上的担子也重了。特别是对一些男性朋友来说，由一个大男孩担任起了一个家庭的男人的角色。一下子男人身上的压力增多了，要努力的工作挣钱养家，有时候工作经常会到很晚，为了自己和家人更是要养好自己的健康，那么对于男人来说如果熬夜的话吃什么好呢?下面为您介绍了几种，希望对您有所帮助。
方法/步骤
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1、多补维他命B：咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，因此，必须熬夜时，要多补充些维他命B群。晚餐时，多吃富含维他命B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益。
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2、少吃甜食：熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引起肥胖问题。
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3、夏枯草煲瘦肉：具有清肝火、降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。
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4、生地/ 鸭蛋：具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
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