我们知道，鼻腔是人体除口腔外与外界沟通的另一重要通道。实际上它的使用频率远超口腔，因为人每时每刻都需要呼吸。由于我们周围的环境并不是纯净的。这些杂质和有害物质在吸入人体时被鼻腔的过滤功能阻挡在鼻腔里，使之不能进入肺部，但是这些杂质和有害物质如不及时清洁、长期盘踞在鼻腔内就有可能产生更多的细菌从而引发鼻腔病变，比如鼻炎。
工具/原料
1
跑步
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盐水洗鼻
3
俯卧撑
4
姜糖水
方法/步骤
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每天操场10圈，四公里，一定要长距离慢跑，别跑个一两圈，走上一两圈的就完事，个人感觉没用，糊弄自己呢，跑的时候一定要用鼻子呼吸，锻炼一下鼻子里的呼吸肌肉，把嘴闭上，跑完步后有鼻涕流出来一定要捏出来。看到网上说鼻炎其实就是自己身体体质差。跑步在一定程度上可以增强体质。
2
(注意洗鼻子的姿势，盐水流进耳朵容易得中耳炎)，洗完后一定要把鼻子里面的鼻涕捏出来。
3
睡觉前做俯卧撑，做完后会感觉两个鼻孔，通气很多，保证有一个良好的睡眠。睡眠质量上来了，第二天学习自然有精神。
4
每天喝点姜糖水，拜访过一位老中医，他说得鼻炎的人的体质多半是那种寒的体质，姜糖水是属暖的。反正就这么个意思吧，当时我也没真听懂。大家可以试试，每天喝点试试呗，反正比白开水好喝多了，不是嘛。注意，姜糖水最好不要晚上喝，好像不太好
注意事项
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你要说你坚持不下来，那只能说明鼻炎还没有对你的生活或学习造成很大的影响，或者说你并不想从内心改变现状。
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得鼻炎就不要再吃一些辣的，生冷的东西了，还有一些治鼻炎的药，往鼻子里喷的，这些东西只能缓解症状，并不是治本之策。用多了，搞不好还弄个药物型鼻炎
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