人体内的湿气过重的话,会使人常常会感到疲倦无力,免疫力下降,容易生病等,现在的人生活环境又没有那么好,并且还比较懒不爱运动,所以体内的湿气堆积得越来越多,导致很多问题的出现,那么我们该如何去除体内的湿气,小编和大家分享一些自己的经验,供大家参考。
工具/原料
1
薏米,姜
2
运动
方法/步骤
1
首先最强调的就是运动,现在人工作越来越轻松,体力活动很少了,下班了之后只想着放松,身体被很好玩的手机给束缚了,导致运动量非常少,导致体内的湿气越来越多,所以,一定要多运动多锻炼,这是基础。
2
改善生活的环境。有些朋友过于在乎隐私,家里边都是密闭的,阴暗阴凉,这种环境不仅会导致湿气堆积,还会让人很压抑,心情不开朗,所以要多开窗通风,让环境通彻透亮起来。
3
大鱼大肉谁都爱吃,但是有没有觉得吃完之后,身体有点沉重呢?所以,尽量控制一下油腻的饮食,多吃一下果蔬,清淡的。
4
姜茶对于去除体内的湿气效果很好,偶尔煮些姜茶喝,对于去除体内湿气很有帮助。
5
食补方面的话,用薏米煮些粥喝也可以,山药炖点汤喝都不错,这些都有助于去除体内的湿气,甚至对美容有所帮助。
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平时的不良的生活习惯也改一下,少熬夜,基本上不是特殊的职业的话,熬夜的基本上都是在玩手机或者刷剧,所以要控制一下自己,养成良好的生活习惯。
注意事项
经验仅供参考。
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